Medicine is not the perfect career. It’s definitely my love and passion, but still–it’s full of high stress situations and often times sad situations. It’s so important to avoid burn out in medicine. I quickly learned in residency that I need *ME* time. So I’ve made a list of the top 5 ways I de-stress, relax and unwind! Here they are:
Medicina no es la carrera perfecta. Definitivamente es mi amor y pasión, pero aún así, está lleno de situaciones de alto estrés y situaciones tristes. Es muy importante evitar el agotamiento en la medicina. Rápidamente aprendí durante la residencia que necesito tiempo para *Mi*. ¡Así que he hecho una lista de las 5 mejores formas de desestresarme, relajarme y descansar! Aquí están:
Medicina no es la carrera perfecta. Definitivamente es mi amor y pasión, pero aún así, está lleno de situaciones de alto estrés y situaciones tristes. Es muy importante evitar el agotamiento en la medicina. Rápidamente aprendí durante la residencia que necesito tiempo para *Mi*. ¡Así que he hecho una lista de las 5 mejores formas de desestresarme, relajarme y descansar! Aquí están:
- Work Out / Exercise: throwing on my airpods, blasting some reggaetón and getting my heart rate up is AMAZING. For those 30-45 mins, I get to focus on myself, letting go of my bad day/stressful week and just focus on me! It’s extremely freeing!
- Cooking: 1 year ago I would have LAUGHED at this. I used to *hate* cooking. But nowadays I love finding a new recipe and cooking while watching a new Netflix show. Cory and I also enjoy doing this together!
- Wine & Chocolate: ya, so maybe I’m a bit basic. But I love this one, something so simple but ugh, just so relaxing right?!
- Me day: this can be any combination of things, but I love these activities when I’m feeling burnt out: mani/pedi (duh), a good blow out (I love DryBar), massage, face mask and bath at home (I always keep a supply of face masks at home–you just never know!), watch one of my favorite movies (The Holiday, To all the Boys I’ve Ever Loved), read a book (I love mystery novels!)
- Friends Night: nothing like getting a group of friends together to have a little game night! Make sure you avoid work talk and just enjoy each others company!
- Ejercicio: ponerme mis airpods con un poco de reggaetón y emepezar mi work out es INCREÍBLE. ¡Durante esos 30-45 minutos, puedo concentrarme en mí mismo, dejar ir mi día / semana estresante y solo concentrarme en mí! ¡Es extremadamente liberante!
- Cocinar: hace 1 año *odiaba* cocinar. Pero hoy en día me encanta encontrar una nueva receta y cocinar mientras veo un nuevo programa de Netflix. ¡Cory y yo también disfrutamos haciendo esto juntos!
- Vino y chocolate: sí, un poco básico. Pero me encanta este, algo tan simple pero ugh, tan relajante, ¿verdad?
- Un dia para mi: puede ser cualquier combinación de cosas, pero me encantan estas actividades cuando me siento agotado: mani / pedi (duh!), un buen secado de pelo (me encanta DryBar), masajes y mascarillas (Siempre tengo máscaras faciales en casa, ¡pq nunca sabes cuando vas a necesitar una!), Veo una de mis películas favoritas (The Holiday, To All the Boys I’ve Ever Loved), leo un libro (¡me encantan las novelas de misterio!)
- Noche de amigos: ¡nada como reunir a un grupo de amigos para tener una pequeña noche de juegos. ¡Asegúrate de evitar hablar de trabajo y simplemente disfrutar de la compañía de los demás!
WHAT ARE YOUR THOUGHTS? // QUE PIENSAS?