One of the BIGGEST myths of pregnancy is that you have to “eat for two people”. Nope. This is incorrect! How much weight you gain in pregnancy is important for your health but also for the health of your baby! Here’s the quick TikTok explaining how much weight is appropriate. Below is the text! Enjoy 🙂
Uno de los MITOS MÁS GRANDES del embarazo es que hay que “comer para dos personas”. ¡No! ¡Esto es incorrecto! ¡Cuánto peso aumenta durante el embarazo es importante para su salud, pero también para la salud de su bebé! Aquí está el TikTok rápido que explica cuánto peso es apropiado. ¡Abajo está el texto! Disfruta 🙂
+ why we care
This is an important topic as your PRE-pregnancy weight & weight gain DURING pregnancy can have an affect on pregnancy outcomes & can affect the immediate future health of you & your infant. Know your BMI (body mass index). This will be taken at your first prenatal visit. It is a calculation based on your body mass and height.
+ how much weight to gain
Depends on your BMI! Below is the recommended range of weight depending on your BMI.
- BMI of 18.5 or less: recommended range of total weight gain is 28-40 lbs
- BMI of 18.5 -24.9: 25 – 35 lbs
- BMI of 25-29.9: 15 – 25 lbs
- BMI of 30 or higher: 11 – 20 lbs
+ remember
Diet and exercise are still very important in pregnancy, you can’t just “eat for two”. Have a conversation with your provider about healthy eating habits and what exercises are safe for you in pregnancy!
+ por que nos importa
Este es un tema importante ya que su peso y aumento de peso ANTES del embarazo y DURANTE el embarazo pueden afectar el embarazo y pueden afectar la salud futura tu bebé. Conozca su IMC (índice de masa corporal). Esto se tomará en su primera visita prenatal. Es un cálculo basado en su masa corporal y altura.
+ cuanto peso aumentar
¡Depende de tu IMC! A continuación se muestra el rango de peso recomendado según su IMC.IMC de 18.5 o menos: el rango recomendado de aumento de peso total es de 28 a 40 librasIMC de 18.5 -24.9: 25 – 35 librasIMC de 25-29.9: 15 – 25 librasIMC de 30 o más: 11 – 20 libras
+ recuerda
La dieta y el ejercicio siguen siendo muy importantes durante el embarazo, no se puede simplemente “comer por dos”. ¡Hable con su proveedor sobre hábitos alimenticios saludables y qué ejercicios son seguros para usted durante el embarazo!
WHAT ARE YOUR THOUGHTS? // QUE PIENSAS?
